运动前吃多少分钟,运动后间隔多长时间可以吃
对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖运动前后怎么吃,1运动前吃什么运动需要能量，在运动前三十分钟，要先补充充足的水分与淀粉类食物，像是全麦五谷杂粮，此类的醣份较稳定，不会让血糖迅速飙高，如果没有先进食，运动到一半，血糖下降会开始头昏，甚至会昏倒,2运动后多久可以吃东西如果运动完很饿该怎么办呢。1、运动前后怎么吃1运动前吃什么运动需要能量，在运动前三十分钟，要先补充充足的水分与淀粉类食物，像是全麦五谷杂粮，此类的醣份较稳定，不会让血糖迅速飙高，如果没有先进食，运动到一半，血糖下降会开始头昏，甚至会昏倒。2...
更新时间：2023-01-18标签： 运动前吃多少分钟运动多长间隔分钟 全文阅读