心率多少有氧运动,有氧运动一般心率在多少
这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式运动时心率到多少是最好,心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气,一般跑多块才算有氧运动啊,,不是跑多块才算有氧运动，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。1、运动时心率到多少是最好?因人而异。心率是一个比较准确、稳定的反应运动强度的指标。运动医学专家建议运动时应达到的有效减肥心率为最大心率（MHR=220-你的年龄）的60%-75...
更新时间：2022-12-29标签： 心率多少有氧运动有氧心率运动 全文阅读