每天爬1小时楼梯一个月能减多少
①爬楼梯主要是锻炼腿部的肌肉，会让你的大小腿变细一些②爬楼梯是下半身运动，仅用到了腿部，整体减肥效果并不是很好，建议可以将爬楼梯的时间改为去跑步，减肥效果会更好，同时适量的加上一些其他部位的针对性运动，效果会更好每天爬楼梯15分钟一个月能减多少公斤,爬楼梯，如果是连续15分钟正常走，相当于按照每小时7公里的跑步消耗，大概就是每分钟7--9卡里路左右，算一下你走多长时间,盲目的减肥只会适得其反爬楼梯减肥一个月能瘦多少,很难计算,爬楼梯半个小时一个星期能瘦几斤,爬楼梯虽然能够减肥瘦身，但是对于你所说的爬楼梯一...
更新时间：2023-04-04标签： 每天爬1小时楼梯一个月能减多少能减楼梯一个月小时 全文阅读