plank每天做多少
平板支撑（plank）其实是一种锻炼平衡和腹部核心肌肉群的减肥动作,平板支撑（plank）动作是公认最能锻炼腹横肌的动作，每天坚持就能有效收腹减肚腩,平板支撑主要有两种类型，一种是俯卧平板支撑（fullplank），需要将身体靠手臂做支撑，另一种是侧平板支撑（sideplank）。{0}1、plank怎么做最近欧美超流行的平板支撑动作在微薄引起热议，连明星也在练习。平板支撑（plank）动作是公认最能锻炼腹横肌的动作，每天坚持就能有效收腹减肚腩。那平板支撑动作怎么做呢？今天爱美网小编就来分享平板支撑动作分...
更新时间：2023-01-23标签： plank每天做多少plank 全文阅读