做一次爱要减多少体重,减肥多久量一次体重
如果每天坚持的，食物摄取量不多的话，差不多如果每天坚持跑步跑1公里，一个月能减6~8斤,极端一点，早餐吃一点清淡的易消耗的比如鸡蛋，中午和晚饭前喝多点水比如先喝一升，在吃一点易消化的食品,不过还要看个人体质就是了,建议跑完步要捶腿，要不会变肌肉，更难减了,这个二周瘦十几斤如果每天晚上跑步1小时,一个月后体重能减多少。{0}1、如果每天晚上跑步1小时,一个月后体重能减多少?这要看的跑步的同时食物的热量摄取量了。如果摄取的热量很多的话，即时跑步也达不到减的效果。每天跑步至少40分钟以上才是会消耗脂肪的，才消耗...
更新时间：2023-01-16标签： 做一次爱要减多少体重体重爱要减肥多久 全文阅读