一天做多少个仰卧起坐最好,每天做多少个仰卧起坐比较好
跑步，或者远距离的走，经常拉拉腿锻炼腹肌,每天做多少仰卧起坐最合适,如果要练出腹肌，就要把练腹肌的动作全部做完一天平均做多少个仰卧起坐才能起到收腹的作用,,不只要做仰卧起坐,其实仰卧起坐只是一个最简单的动作，还有仰卧卷腹、仰卧举腿、两头起等,仰卧起坐可以天天做吗。1、每天做多少个俯卧撑、仰卧起坐好?俯卧撑一天100，分5组，一组20，组与组之间休息不超过2分钟，仰卧起坐一天160（4组，一组40）或者150（5组，一组30），组组间休息不超过1分钟晚上喝杯牛奶，补充蛋白质俯卧撑可以锻炼胸肌，如果能找两个小...
更新时间：2023-01-12标签： 一天做多少个仰卧起坐最好仰卧起坐 全文阅读