一天多少次仰卧起坐,一天几次仰卧起坐
男人最渴望的是拥有一身的肌肉，其中腹肌又是尤为重要的一块一天要要多少仰卧起坐_百度拇指医生,一天做仰卧起坐的个数，是和个体的身体情况和锻炼情况而一致的，少的只能做5-6个就腹部肌肉疼痛明显了，而经常锻炼的，做50-60个也没有明显影响的，所以做的个数是和自己相符合的，同时锻炼是循序渐进的，所以做的个数是可以渐渐加多的，以自己的耐受度为度，以第二天肌肉不痛为准，这个年龄是可以2-3天增加一个一天平均做多少个仰卧起坐才能起到收腹的作用,请教大家要达到锻炼腹肌的效果,一天至少要做多少个仰卧起坐。1、仰卧起坐...
更新时间：2022-12-30标签： 仰卧起坐几次一天多少次仰卧起坐 全文阅读