锻炼多少天有腹肌,一般锻炼多久有腹肌
而每次锻炼30-60分钟则可以达到锻炼腹肌的效果，又不会太过疲劳练出腹肌要多少天,一组12个，每天8组，每组间隔不超过30秒，三月见效，腹肌比较难练,一般来说腹部脂肪少的，腹肌锻炼时间会少一些，一般3-6个月左右能看到比较明显的腹肌线条，而腹部赘肉过多的人练出腹肌的时间会需要久一些，还要考虑先进行运动减脂再锻炼腹肌。1、练出腹肌要多少天一组12个，每天8组，每组间隔不超过30秒，三月见效，腹肌比较难练。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10...
更新时间：2023-01-22标签： 锻炼多少天有腹肌腹肌锻炼天有多久 全文阅读