有氧运动速度是多少,最大有氧速度是什么
连跑一小时能达到减肥的目...,只要是有氧代谢供能（无无氧代谢参加）就是有氧运动，有氧运动能力取决于自身有氧代谢能力，比如3200米12分钟，这个成绩对于大多数人来说肯定会有无氧代谢参与供能，第二天肌肉酸痛，但是跑完却很轻松，这就是有氧运动，而别人就有无氧运动参与。1、慢跑的速度应该是多少因人而异。看个人的身高和身体素质如何。没有绝对的数字界限。如果5.0公里时是快走，那么这个速度也可以是慢跑的。如果觉得跑不起来，那么建议在6-8公里/小时，这个可以是慢跑。不过对于有些身材娇小的人士，这个速度可能就是中速...
更新时间：2022-12-31标签： 有氧运动速度是多少有氧速度运动 全文阅读