其中前两个月效果最明显,大概能减掉10斤,之后的两个月你会遇到一个瓶颈期,减肥的效果会打折扣,好的话能减掉5斤,差的话可能只能减掉3斤左右,而且减完肥后还要继续注意,避免反弹,欲速则不达每天跑七公里四个月能减多少体重,如果只是每天跑步,不控制饮食,4个月大概能减掉15斤左右。1、怎样4个月减肥30斤您好,建议你还是不要在选择节食减肥了,看你的经历充分证明了节食减肥反弹作用是极大的,可以选择饮食和运动相结合的减肥方法,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。每天通过坚持运动,慢跑,游泳,跳绳,只要...
更新时间:2022-12-12标签: 4个月能减肥多少合适减肥合适四个 全文阅读