每天走一小时多久能瘦多少,每晚走路1小时多久可以瘦
快走,每天快走1小时左右,5.5公里消耗381千卡,多久会瘦下来啊,35岁女性的基础代谢率为每天1400大卡（坐办公室的工作），快走1小时消耗200卡，每天摄入量控制在800大卡（人体基本需求，摄入太少会影响身体，但是乱七八糟的食品别吃，饮食稍微控制一下,我一般每天每顿吃小半碗饭，多吃蔬菜，荤菜鱼虾鸡轮流，再吃两个水果，再几个坚果），所以每天消耗=800-1400-200=800大卡，人体每消耗3850大卡瘦1斤，按这样的消耗，你每瘦1斤的天数=3850/800=5天，一个月30天（扣除生理期5天）余25...
更新时间：2023-01-04标签： 多久小时每晚走路每天走一小时多久能瘦多少 全文阅读