减肥一天吃多少克
减脂期的人每天吃250克的肉是真的正常，瘦肉的主要营养素是蛋白质、脂肪、血红素铁和其它一些矿物质、维生素，鱼虾或者去皮的鸡鸭主要营养素是蛋白质、必须脂肪酸、一些维生素和矿物质，所以推荐减肥期间，这类食物的总摄入量在150g-250g左右，而且根据体型、运动量适当增减就可以了减肥一天摄入多少热量,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量,此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克,减脂期的人每天吃250克的肉,真的正常吗,...
更新时间：2022-12-31标签： 减肥一天吃多少克减肥 全文阅读