运动后可以喝多少水,运动时喝多少水
所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水,运动的前后喝水比较有讲究,人体在运动后一般应该补充多少水分,运动中运动进行中及训练后也不宜大量喝水，在运动中及运动后必须以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡,运动前喝还是运动后喝。1、运动后可以大量喝水吗?运动后不建议短时间内大量喝水，而建议少量多次，缓慢进行补充水分。运动后四肢的血液循环比较多，而胃肠的血液循环比较少。如果大量喝水会增加胃肠的负担，特别是胃的负担，短时间内大量喝水很容易引起呕吐，部分...
更新时间：2023-01-09标签： 运动后可以喝多少水运动 全文阅读