运动完和多少水,运动过后补充什么水比较好
若汗出确实较多时，可适当饮些盐开水，不主张喝大量的凉开水减肥运动每天喝多少水,喝水有助于提高新陈代谢，有助于减肥,运动中运动进行中及训练后也不宜大量喝水，在运动中及运动后必须以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡,人体在运动后一般应该补充多少水分。1、减肥运动每天喝多少水喝水有助于提高新陈代谢，有助于减肥。但依靠喝水减肥并不实际。每天喝8杯水，有助于体内废物的排出和提高新陈代谢。早上起来就喝一杯白开水，能降低血液粘度，有助于体内垃圾的排除；两餐间喝水，可以减轻饥饿感，减少...
更新时间：2023-01-09标签： 运动完和多少水运动过后补充 全文阅读