心率多少好,14岁跑步心率多少好
在运动时的心率保持到自己最高心率的70%-80%的话，运动效果最明显，如果是有氧运动就保持到50%-60%就会很舒服10公里跑步最佳心率跑步的心率多少比较好,1、最佳10公里跑的心率是最大心率的65%~79%,运动员心脏储备好，心率一般小于60次/分跑步心率达到多少最合适,人体最高心率的计算公式是：220-年龄，比如今年20岁，你的运动的最高心率就是200，如果运动时超过这个心率就会相当危险,运动员的心跳最好是多少。{0}1、运动时心率到多少是最好?运动时达到的心率或强度，通常应在最大心率的60%-7...
更新时间：2023-01-16标签： 心率多少好心率跑步 全文阅读