减肥期间要摄入多少热量
你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量,正常每天的减肥热量摄入应该是1100-1300大卡,只有在热量摄入值满足基代的前提下讨论运动的减肥效果才有意义,减脂期一天应摄入多少热量,控制在1500大卡左右，比较合适,减肥10斤在2个月算是比较适合的减肥一天要摄入多少热量。{0}1、减肥热量摄入多少计算REE的方法有很多，以下分别列出比较简单和比较复杂两种计算方法，你不妨试试看：简单的算法：REE=BMR×1.1再举上述的姑娘为例，其BMR=1392，那么她一天下来的REE=1392×1...
更新时间：2023-01-18标签： 减肥期间要摄入多少热量减肥摄入热量期间 全文阅读