运动多少时间才有效果,要运动要达到多长时间才能达到最佳效果
3、对于一般人来说合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复,每天保证正常摄入需求，选择高蛋白、高维生素的食物，有助于减少脂肪积累，提供更高质的能量有氧运动的最长时间有氧运动需要达到多长时间有效果呢,1、有氧运动要达到半小时以上,一般健身多少时间会有效果。1、有氧运动的最长时间有氧运动需要达到多长时间有效果呢1、有氧运动要达到半小时以上。脂肪在安静的时候是为主要的功能物质，在有氧运动达到30分钟的时候它的输出功...
更新时间：2023-03-13标签： 运动多长最佳运动多少时间才有效果 全文阅读