蔬菜吃多少,每天蔬菜吃多少
其核心是倡导平衡膳食和合理营养以达到促进健康的目的每天得蔬菜应该要吃多少才合适呢,理想的蔬菜摄取量应该是浅色蔬菜每天200克，即土豆、白菜、菜花、莲藕等富含维生素C的白色蔬菜以及豆类、海带、蘑菇等；黄绿色蔬菜100克，即菠菜、胡萝卜、菜花、柿子椒、南瓜等富含维生素A的蔬菜,,虽说蔬菜是健康食品，但也不能只吃蔬菜，营养均衡才是最重要的。1、每天应该摄入多少蔬菜新膳食指南中建议每人每天摄入300~500克蔬菜，也就差不多3~5个双手捧或“把”的量。也就是两手并拢，一捧可以托起的量，即为一捧。双手捧，可用来衡量...
更新时间：2023-01-09标签： 蔬菜吃多少蔬菜 全文阅读