每天跳绳多少下能锻炼身体,跳绳锻炼一般每次跳多少
以一小时为宜，少不起作用，多伤身体,每次跳绳时间控制在20到40分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳,吃减肥药，迅速降体重，减得是水分，脂肪没有减，相反，人体缺水，会导致疾病的发生跳绳锻炼每天跳多久最好,一天跳绳多少下啊。1、跳绳锻炼每天跳多久最好?每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在20到40分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身...
更新时间：2022-12-30标签： 每天跳绳多少下能锻炼身体跳绳锻炼下能每次 全文阅读