每天跑步跑多少分钟,跑步每小时能跑多少公里
跑步多长时间比较合适,但对于初跑者来说，开始时跑几分钟，到后期走也是可以的，需坚持、循序渐进，根据身体状况每天增加几分钟，直到一次能跑完30到60分钟,不提倡一开始快跑，后来越跑越慢的跑法，给人一种虎头蛇尾的感觉每天跑步多久合适,每天跑多少M并不是死标准。1、每天跑步多久合适?最合适的时间是一周三到五次，每次30到60分钟。但对于初跑者来说，开始时跑几分钟，到后期走也是可以的，需坚持、循序渐进，根据身体状况每天增加几分钟，直到一次能跑完30到60分钟。由于糖类在跑步的前30分钟被消耗掉，脂肪在30分钟后才...
更新时间：2022-12-22标签： 跑步分钟公里小时每天跑步跑多少分钟 全文阅读