一天做多少个仰卧起坐才有效果,仰卧起坐一天做多少个好
做多少个仰卧起坐才能锻炼出腹肌要坚持多久,方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况,比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。{0}1、正常人一天要做多少仰卧起坐才会有腹肌?锻炼腹肌需要动作有足够的强度，仰卧起坐只适合初练者刚开始锻炼打基础用，如果一直锻炼这个动作是练不出腹肌的。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不...
更新时间：2023-02-14标签： 一天做多少个仰卧起坐才有效果仰卧起坐 全文阅读