无氧运动心率多少合适,心率无氧运动心率
例如某人年龄是20岁，那么锻炼的最大心率就是220-20=200，最佳心率区间就是120~160之间减脂人群做无氧心率区间是多少,这个要计算找到你的最低心率和最高心率传统的观点是把这个区间平均分成五档，最高的两档区间就是无氧的心率范围但在实际运动中，如果你能长久保持在这个区间进行运动最终也是要大量消耗氧气的所以对于无氧运动，我们只是粗略的定义为那种瞬间的心率升高、爆发式的运动有氧运动时的心率是多少无氧有是多少啊,不管是有氧运动，还是无氧运动,这个公式适用于有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动尽管运动形式...
更新时间：2022-12-18标签： 无氧运动心率多少合适心率无氧运动合适 全文阅读