减肥慢跑速度多少合适,慢跑时速多少减肥效果最好
建议可以以6-7km/小时的速度匀速跑，这样能让脂肪和氧气联系，充分燃烧慢跑的速度到底是多少合适,慢跑的速度一般在8-11km/h跑步减肥的最佳速度是多少,跑步减肥的速度是根据个人情况的不同而不同的，没有固定值，减肥的不同阶段跑步速度也不相同,慢跑的速度是多少。1、慢跑的速度到底是多少合适?因为每个人的体质不一样，对每个个体来说，慢跑速度也不一样。一般来说跑步的速度是全力奔跑时的速度的百分之五十到百分之六十，而心率是最高心率的百分之六十到百分之八十，跑起来感到轻松，舒服，没有疲劳感，呼吸自然，稍微有点气喘...
更新时间：2023-01-06标签： 减肥慢跑速度多少合适慢跑减肥时速合适速度 全文阅读