跑一个星期步能瘦多少斤,跑步多长时间能瘦一斤
连续跑五天步,能瘦多少,楼主您好要看你怎么跑，跑步分为两种：快跑和慢跑慢跑5公里消耗的热量较多，而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉,如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，大概可以瘦10斤左右每天坚持跑步一个月能瘦几斤,1，每日跑步，建议时间半个小时以上。1、每天跑步半小时一星期能减多少斤5-7斤左右吧~一定要坚持，不要跑跑走走的，要匀速跑，不要追求速度，坚持下来就好。记得跑完之后按摩一下小腿，要不然会长肌肉的，对女生来说不太美观哦~最好饮食上也能配合下，晚上少吃主食少吃油腻的，多吃点蔬菜水果。忌饮...
更新时间：2023-03-06标签： 跑一个星期步能瘦多少斤步能跑步多长一斤星期 全文阅读