经期一天补充多少铁,姨妈期间要补铁吗
第三、在月经之后可以煲红糖红枣水经期需要多吃含铁的食物吗,你好,经期避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等经期吃什么补充铁元素,由于血液流失，女性经期体内会出现铁含量不足的现象，要想获得足够的铁，经期的女性应多吃点牛肉。1、经期吃什么补充铁元素由于血液流失，女性经期体内会出现铁含量不足的现象，要想获得足够的铁，经期的女性应多吃点牛肉。牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅...
更新时间：2023-01-17标签： 经期一天补充多少铁补铁经期姨妈补充期间 全文阅读