运动完喝多少水最好,运动的时候喝多少水合适
以每15分钟补充一次，每次250CC左右，每小时不超过1000CC为宜，水温在8至12度之间最佳，对于降低运动时所产生的体温及预防过热较有帮助运动后多久可以喝水运动后喝什么水好,最好是半小时后对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可,运动之后应该如何正确喝水,运动中运动进行中及训练后也不宜大量喝水，在运动中及运动后必须以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡,少喝，多次,锻炼中喝水好还是锻炼完了以后喝水好。{0}1、...
更新时间：2023-01-31标签： 运动完喝多少水最好完喝运动合适 全文阅读