体脂率多少不适合跑步,跑步体脂率越来越高
慢跑是很多人喜欢的锻炼,有哪些人群不适合慢跑呢,心脏病患者是不可以跑步的，跑步会让你的心跳加快,体脂率，是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例,它与体重的关系不大,顶尖跑步运动员的体脂率偏低,女性马拉松运动员的体脂率甚至只有11%,实际上,体脂率在22%以下的女性是非常少的什么样的人群不适合跑步。1、什么样的人群不适合跑步?1、肥胖的人群。过于肥胖的人群不建议跑步减肥，因为在跑步的时候会将你全身的压力都卸在膝盖上。导致膝盖压力过大，很容易引起膝盖损伤。对于这类人群来说，想要减肥的话建议先减脂，等到体重基数...
更新时间：2022-12-31标签： 体脂率多少不适合跑步体脂率跑步越来越 全文阅读