高抬腿运动每天做多少,每天练高抬腿
走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；为保持平衡，手臂也相应抬高，同时用力收腹；左右腿交换抬起，每天走2次，每次走20步每天做500个高抬腿能消耗多少血糖,扩展资料：高抬腿是最简单易做的有氧运动之一,高抬腿跑：运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动,高抬腿分为原地高抬腿和高抬腿跑,原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。1、每天做500个高抬腿能消耗多少血糖???估计能消耗的热量不低于500卡，继续努力！要把你的腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组...
更新时间：2023-01-30标签： 高抬腿运动每天做多少练高运动 全文阅读