很多肥胖人士,在晚上不吃晚饭,想以此来减肥,其实这是具有一定的效果,在第一个月的时候就可以减重5斤,但是第二个月就会遇到平台期,甚至一旦恢复进食,那么体重就会出现反弹,并且反弹很快,因此要减肥的话,要了解自己的基础代谢是多少,然后在这样的基础上去饮食,才能起到效果十天不吃饭能瘦多少斤,如果是不吃晚饭,早晨饭和中午饭最好吃的量和原来一样,晚饭如果一点不吃,就是饥饿感比较明显,可以适当的吃一些水果,比如说含糖量比较低的西红柿、黄瓜、西瓜也可以吃,可以再配合着适当的运动,一般来说,具体能瘦多少斤这个每个人的个体...
更新时间:2023-01-21标签: 多少天不吃饭可以减肥减肥吃饭多久 全文阅读