午餐要摄入多少卡路里,晚饭一般摄入多少卡路里
卡路里，也就是卡和千卡，都是能量的单位,如果每天多吃一个中等大的苹果（约相当于90千卡）而不多运动，那么每天就会长10克脂肪，一年相当于3.6公斤的体重每天应摄入多少卡路里,以上我说的都是适用于14到17岁的运动员一顿午餐含有的能量是多少焦或者多少卡路里。1、每天应摄入多少卡路里?根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800-1900卡路里的热量，男性则需要1980-2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%-15%；碳水化合物摄取量应...
更新时间：2022-12-14标签： 午餐要摄入多少卡路里卡路里摄入午餐晚饭 全文阅读