什么叫反向卷腹
05卷腹有各类花式做法，反向卷腹是其中一种，其余的卷腹和反向卷腹之间只有略微的差异，姿势大同小异，在锻炼时可进行参考反向卷腹的正确做法反向卷腹的正确做法是什么,1、躺在一个平板垫子上（最好头后方能有一个把手之类的东西握住），双手握住把手或者拉住凳子底下以做支撑。1、反向卷腹练什么反向卷腹练啥1、反向卷腹主要训练肌肉群组:腹直肌。2、从你的胸部下沿开始一路延伸到你的耻骨,因此他收缩时,你的脊椎会弯曲起来,让你的胸骨尽量接近你的耻骨。因为腹直肌并没有跨越你的上下半身,所以你的上半身跟下半身的角度没有变2、反向...
更新时间：2023-02-22标签：
卷腹反向
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