跑一个星期能瘦多少钱,跑几个小时瘦一斤
就把我做一个参考，看看您会减多少吧,饮食一定要少保证一天一个鸡蛋，一袋儿奶，二两肉，蔬菜水果可以多吃，米饭也要少吃,如果每天坚持跑步6公里,一个月大约可以减肥多少斤左右,贵在坚持每周跑10公里,两个月能瘦多少,每周跑10公里其实运动量并不大，看你怎么个跑法了。1、每天跑一万米,一周能瘦多少这个要根据人的身材，性别，以及超重情况来综合判断，举个例子：例如我身高180，体重168斤，有点胖的体型，之前经常吃夜宵。现在三餐不吃饱，且以蔬菜味主要菜类，不吃零食，主食大米也吃不到一碗每餐（以前每餐2碗）。每天坚持1...
更新时间：2023-01-05标签： 一斤星期小时几个跑一个星期能瘦多少钱 全文阅读