体脂多少才能塑形,体重多少可以塑形
虽然说体脂率越低腹肌分块越明显，效果越好，但是人体是需要有一部分体脂才能保持健康状态的，对男性而言，3－4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10－12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康，因此在锻炼腹肌时，不宜将体脂率降至低于这个标准,体脂率（即脂肪率），即身体脂肪的重量占体重的百分比,体脂率多少的人看起来才好看。1、体脂多少才能看到腹肌?男性体脂低于15%，女性低于20%开始可以看见腹肌。一般来说想要练出腹肌，男性体脂最起码得低于15%，女性需要低于20%，这样才能隐约显现腹肌，而想要练出分块明...
更新时间：2023-01-28标签： 体脂多少才能塑形塑形体脂体重 全文阅读