一天500卡一月瘦多少,每天消耗500卡一个月能减几斤
如果快走的话，算300大卡，估算你基础能耗加上其他运动1900大卡，每天吃500大卡，一天可以消耗掉1700大卡的储存能量，一个月就是51000大卡，换算成脂肪7公斤多,每天还是保持1200卡的摄取吧，久而久之，也有效果的一天只摄入500卡路里一个月能瘦多少斤,如果按1800算，一般瘦一斤要减少3500卡，楼主一天只摄取500卡，每天少摄取1300卡，12天就是15600卡，差不多是4.5斤。1、一天只摄入500卡路里一个月能瘦多少斤?你做好方案了吗，那么点能量是怎么摄入的，如果没设计好，你别是减肥了，一...
更新时间：2022-12-25标签： 一天500卡一月瘦多少500能减几斤一月消耗 全文阅读