健身的最佳时间段傍晚5点到晚上8点,体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,会达到非常好的效果,而且对睡眠相当有利.2,健身的最佳时间如果是按照天来讲,最佳时间依次是夏天,秋天,春天,冬天的顺序。如果是按照时来讲,1.)你要是做一些慢的运动,比如炼气啊,打太极啦,拉韧带啊,慢跑啊等等,最好是在早上,因为空气质量好,经过一个晚上的消停,空气中的灰尘/毒气啊什麼都静下来了。------内练一口气2.)你要是做一些激烈的运动,比如举哑铃啊,打沙袋啊,动力舞蹈啊等等,最好是在傍晚稍晚一点的时间(吃过晚饭...
更新时间:2023-08-18标签: 健身在什么时候最好健身什么什么时候 全文阅读