坐深蹲有什么好处和坏处，坚持深蹲有什么作用
坚持深蹲有什么作用坚持深蹲可以增强膝盖力量、锻炼臀腿肌群，提升下肢比例，对于上班族，多做深蹲能够缓解久坐给身体带来的压力和酪酸，而且还能够控制体脂率，达到增肌减脂的效果。深蹲深受健身圈中的人喜爱和追捧，作为健身动作之王，是健身动作中的黄金动作。深蹲的动作较为简单，只需要抬头挺胸，两脚分开后下蹲，直到大小腿的夹角小于90度即可。深蹲对于腿部肌肉的训练非常有效，强化身体的核心肌群，提高了下半身肌肉的含量，抑制了脂肪的生长，控制体脂率。深蹲不仅能够提臀，还可以修长腿部，提臀的过程会让腿部显得更长更结实好看。...
更新时间：2023-03-25标签： 坐深蹲有什么好处和坏处深蹲有什么什么 全文阅读