体脂要降到多少合适,体脂率怎么减下来
尤其是女性，女性身体需要一些脂肪来达到保护等作用体脂率偏高怎么减脂.怎么把体脂率降到15左右,如果不是追求肌肉线条马甲线那种的，只要注意不要胡吃海喝，不要吃高热量高脂肪的食物就好了，如果追求线条就要严格进行饮食控制，每日要食用大量蛋白质，严格控制油脂摄入量，这个还是不建议了,因此，要降低体脂率，首先要控制饮食中油脂的摄入。1、女性正常体脂应该是多少?哪些方法可以降低体脂率?成年女性的体脂率正常范围是20%～25%若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运...
更新时间：2022-12-23标签： 体脂要降到多少合适体脂体脂率降到合适 全文阅读