女生人应该每天吃多少蔬菜水果,女性每天吃多少水果合适
具体说就是，一份水果约等于一个中型水果、1/4杯没有添加糖或盐的果干、3/4杯没有添加糖的鲜果汁每天该吃多少蔬菜水果,除了注意多吃深色蔬菜，还要增加十字花科蔬菜（如甘蓝、菜花、卷心菜）、菌藻类的摄入；此外，吃土豆、莲藕、芋头、山药等淀粉较多的蔬菜时，要适当减少主食的量水果和蔬菜每天需要吃多少,,一天至少要吃3份蔬菜2份水果,每天吃多少蔬菜水果对身体最好。1、每天该吃多少蔬菜水果?每天早晨要吃一份水果。一日三餐至少要吃一份蔬菜。晚餐时至少要吃两种蔬菜，更利于维生素的吸收，而且有助睡眠。用新鲜水果当作饭后甜点...
更新时间：2023-01-13标签： 女生人应该每天吃多少蔬菜水果水果女生蔬菜合适女性 全文阅读