最合适的睡觉时间是多少,什么时间睡觉最合适?
所以睡多久主要取决于睡眠能否让人感觉良好，白天头脑清醒，既不感到疲劳，也没有睡意，所以也不必过分计较一定要睡多长时间每天最合理的睡眠时间是多久,最新的研究发现，成年人的睡眠时间最好为7小时多一点，这个睡眠时间对人的身体最合适，而且有益于长寿,睡眠时间多少最好。{0}1、人的最佳睡眠时间是多少?一般7-9小时人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒,上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一...
更新时间：2022-12-28标签： 睡觉合适最合适的睡觉时间是多少 全文阅读