每天做多少个侧身提腿,单腿前后侧拉伸
我每天做抬腿拉伸练习和侧立仰卧起坐练习各40个,请问多长时间才能练成明...,那个操倒是没做过，但告诉你个很有效的方法，很简单的，就是每天晚上用一分钟的时间，站起来，蹲下，再站起来，蹲下，别看动作那么简单，其实很艰辛的，要连着，不能停下来,第一次第二次可能会受不了，但后来就好了，做这个动作时候要脚并拢，手自然垂下，我曾坚持过2个月，用软尺再量，已经瘦了几厘米了每天做多少次1分钟异侧手脚支撑才能把腹肌练出来。1、每天做多少次1分钟异侧手脚支撑才能把腹肌练出来?下面的腹肌锻炼方法每个动作每组20个一共4组一，...
更新时间：2022-12-29标签： 每天做多少个侧身提腿提腿单腿拉伸侧身 全文阅读