关于睡眠的知识您了解多少,睡眠知识问答
同时睡眠能促进生长激素释放，并有利于各种活性酶的激活，生长激素在夜间熟睡时的分泌量要比白天高出5－7倍，它有利于儿童和青少年的生长发育，也能激活中老年人体内各种活性酶，从而加速新陈代谢，延缓大脑衰退关于睡眠的知识,1、睡前喝百合枣仁茶，宁神助眠，缩短入睡时间，确保深睡眠；2、保证睡眠时间在8个小时左右，增加睡眠周期，延长深度睡眠时间；3、营造好的睡眠环境，舒适的枕头床垫棉被不可少；4、睡前一个小时洗澡，听听音乐，舒缓身体压力，放松心情；5、养成良好睡眠习惯，床上不玩手机不打游戏不看视频等,不要擅自停药，如...
更新时间：2023-02-06标签： 关于睡眠的知识您了解多少睡眠知识问答 全文阅读