减肥期应摄入多少脂肪,减脂期要摄入多少脂肪
减肥期间一天摄取多少热量,入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算,此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克减脂应该摄取多少热量,那中国的成年女性，减脂时一天摄入热量可以在1600～1800大卡左右减脂期的人每天应该摄入多少碳水呢。1、减脂期的人每天应该摄入多少碳水呢?减脂期每天/每公斤体重/应摄入3克——3.5克碳水化合物目标体重80.*3克=240克碳水化合物（每天应摄入的碳水化合物总量）目标体重80.*3.5克=280克碳水化合物（每天应摄入的碳水化合...
更新时间：2023-01-25标签： 摄入脂肪期应减脂期减肥减肥期应摄入多少脂肪 全文阅读