快走1小时一个月瘦多少斤,每天快走半个小时一个月能瘦多少
月运动消耗的总热量=500*30卡；一公斤脂肪=7700卡；一个月减掉的脂肪=一个月运动消耗的总热量/一公斤脂肪热量≈4斤按照这样的算法，每天有氧运动1小时消耗500卡热量，坚持1个月能瘦4斤左右每天坚持不吃晚饭,走一个月瘦多少,1.要想走路瘦身每次要超过45分钟以上，每次走要在5-10公里最好,每天运动一小时一个月能瘦几斤。1、每天运动一小时一个月能瘦多少一般选择中强度的运动，比如跑步、跳舞、有氧操、打球、游泳系列的有氧运动，1小时可以消耗400-600大卡的热量，我们以平均值500大卡来计算，1个...
更新时间：2022-12-18标签： 快走1小时一个月瘦多少斤一个月小时半个 全文阅读