睡眠质量不好吃什么菜，睡眠不好吃什么食物
睡眠不好吃什么食物睡前吃一些有益睡眠的食物。比如麦片、核桃{0}2，睡眠不好应该吃什么蔬菜睡眠不好，皮肤就会很差，所以该多吃西红杮，维生素c对皮肤很好哦{1}3，睡眠质量不好吃什么吃十种食物助睡眠1、三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果2、静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。除此之外晚上喝杯牛奶、晚餐吃点小米粥(放点莲子、红枣)身...
更新时间：2023-03-05标签： 睡眠质量不好吃什么菜睡眠睡眠质量质量 全文阅读