中午吃什么外卖不发胖，中午吃什么不易发胖
中午吃什么不易发胖苹果土豆您好，可以从以下饮食注意一下：以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不放碗的人很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。祝健康！肉{0}2，午餐吃什么不会长胖吃...
更新时间：2023-03-02标签： 中午吃什么外卖不发胖中午吃什么什么 全文阅读