抬屁股是什么运动，什么运动可以提臀
什么运动可以提臀最简单的，劈腿，如果你是女性可以练瑜伽，要么练舞蹈。最好是民族舞蹈或者芭蕾、拉丁。骑马吧臀部下垂的原因可能是重力的作用，因此，可以逆向思维，找到提臀的好方法，那就是运动提臀了。1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。2、左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向...
更新时间：2023-02-28标签： 抬屁股是什么运动屁股是什么什么 全文阅读