运动完吃什么水果不胖，跑完步吃什么水果减肥
跑完步吃什么水果减肥跑完步之后，可在运动后的半小时～1小时以后，吃些东西的，可吃些梨子，苹果的，平时尽量做到良好的生活，饮食习惯，饮食方面少吃有刺激性的食物，辛辣的食物。运动前最佳食物组合：1、低脂酸奶、香蕉2、脱脂牛奶与水果3、全麦面包做的鸡肉三明治4、鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥5、半只红薯，低脂酸奶减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身...
更新时间：2023-04-27标签： 运动完吃什么水果不胖运动吃什么什么 全文阅读