再说减肥方法，你用的是那种减肥方法我不清楚，吃药或是中药、点穴、拔罐、埋线、拍拍瘦、刮痧、磁疗等各种减肥，不能说人家不好，只是有些店家不知道内脏的脂肪是最需要、是必须首先减掉的，内脏脂肪减掉后，各器官运转正常，新陈代谢恢复正常，你还会再胖起来吗,,再正常不过了，个人体质与你用的减肥方法的问题,6、意志决定减肥的效果与质量节食减肥成功后反弹多少斤算正常,减肥成功后一般反弹几斤算正常。
再正常不过了，个人体质与你用的减肥方法的问题。1.先说个人体质，肥胖者本身就是酸性体质，内脏负荷大，在有良心的减肥店减肥成功之后，只是肉肉里的脂肪给你减掉了，但是你的内脏还是那样，吃到肚里的东西得不到很好的处理，很快就会反弹。再说减肥方法，你用的是那种减肥方法我不清楚，吃药或是中药、点穴、拔罐、埋线、拍拍瘦、刮痧、磁疗等各种减肥，不能说人家不好，只是有些店家不知道内脏的脂肪是最需要、是必须首先减掉的，内脏脂肪减掉后，各器官运转正常，新陈代谢恢复正常，你还会再胖起来吗？2.肥胖的原因就是由于生活习惯不健康等原因，导致身体胃脏器官处于亚健康状态，不能为人体提供一个良好的营养转化条件，新陈代谢缓慢导致肥胖发生。即便是把皮下脂肪减掉，胃脏依然持续亚健康状态，也会很快反弹
你可以做一些简单易行的锻炼。去年五一，周围所有的人都说我胖了很多，为此我去报了健身班，一个月每天跑步、跳操，结果几乎没怎么减。我也就不去了。今年4月份以后，我每天坚持睡觉前躺在床上，做些运动（懒人很适合），结果，现在所有人都说我瘦了，我到没觉得，而且，因为总运动退步，居然长个了。比如说平躺，然后伸直双腿同时抬起，身体成90度，这是仰卧起坐的变形式，因为仰卧起坐上身很难起来，但是双腿可以抬起，尽管也很累。切记，尽量做自己觉得比较喜欢的动作，想动哪，就动哪，不要刻意去做一些难度较大的动作，那样很容易产生厌恶。推荐：1.侧躺，身体伸直，哪条腿在上，就向上抬起，尽力抬高，反复进行，左右互换。本人觉得很轻松，而且可减腿和胯。2.上床前，站立好，上臂随意做一些拉伸运动，可使背部肌肉得到锻炼，转转腰也不错。运动的姿势我一般都是看杂志上的，然后保留可行的，加以简化，做你自己爱做的姿势，这样才容易坚持
3、减肥成功后一般反弹几斤算正常?本人是从230斤减到150斤的,听说减肥后都...以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟，5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，6、意志决定减肥的效果与质。
