所以放心的吃吧，只要健康和注意运动就成了只吃晚饭怎么会重了这么多,正确的饮食方法要做到以下几个方面一早晨必须吃好，它提供一上午的活动能量，不然会身体健康不利,每一天的空腹体重幅度多少是正常的,我有时候晚饭吃多了,第二天空腹体重...,体重只是衡量胖瘦的其中之一标尺,三早餐要少吃，如果中餐吃得多不饿就可以不吃。
正确的饮食方法要做到以下几个方面一早晨必须吃好，它提供一上午的活动能量，不然会身体健康不利。二中午更重要，它既弥补早餐的不足，又要保护下午的肌体能量供应。三早餐要少吃，如果中餐吃得多不饿就可以不吃。把握这样的饮食习惯，再加上合理的运动才能减肥成功
光吃米饭就胖的很少了，比如说人们喝的可乐，你喝一小杯就能抵的上一碗饭了。还有你越不吃饭就越胖啊，为什么呢？因为你不吃饭，慢慢的新陈代谢就会慢了，你就会越来越没劲，更可怕的是身体为了代偿没有营养，你吃一一点他就会超吸收，所以造成只吃一点也很胖。所以放心的吃吧，只要健康和注意运动就成了
3、每一天的空腹体重幅度多少是正常的,我有时候晚饭吃多了,第二天空腹体重...体重只是衡量胖瘦的其中之一标尺。并不完全重要，一个月测量一次体重就够了，每天都测量会让自己患得患失，压力增大，压力大也是但是肥胖的重要因素之一。每一天多喝点水，少上一次厕所，就会导致你重两三斤，但这并不代表你胖了两三斤，要想切实地知道自己胖瘦，你需要用软尺测量自己腰围腿围臂围，将数字记下来，过半个月再重新测量对。
