每100克的西米含有358大卡的热量，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族,熟制复杂、容易糊锅一碗西米的热量,有什么营养,西米的热量是每100克358大卡的热量，蛋白质比较高，蛋白质就是构成人体组织器官的支架和主要物质，如果你现在处于身体发育时期或者你的身体比较虚弱，可以适当的多食用,大米的热量比西米高。
西米主要成分是淀粉，有温中健脾，治脾胃虚弱、和消化不良的功效。西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。西米几乎是纯淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。每100克大米的热量是343卡。大米的热量比西米高。西米现在有好些中做法，具体热量不详
西米:358大卡一种高碳水化合物的食品,减肥时不宜多食。由棕榈树类（Metroxylonsp)的核或软核加工，通过机械处理，浸泡，沉淀，烘干制成的的可食用西米淀粉，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成。产于马来群岛一带，西米质净色白者名真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰。一般人群均可食用。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人、肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用，患有糖尿病者禁食
西米的热量是每100克358大卡的热量，蛋白质比较高，蛋白质就是构成人体组织器官的支架和主要物质，如果你现在处于身体发育时期或者你的身体比较虚弱，可以适当的多食用。但是它的淀粉含量特别高，所以不适合高糖人群食用。另外它的热量你也看到了，也不算低，所以如果你想减肥，也不能多吃
4、西米是什么?西米由棕榈树类的树干、树身加工，通过机械处理，浸泡，沉淀，烘干制成的的可食用西米淀粉，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成。西谷米，用它做饭，喷香可口，营养丰富。每100克的西米含有358大卡的热量，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。一般人群均可食用西米中碳水化合物的含量占88%，其中主要是淀粉，淀粉是高能量食物，在食用之后可分解出大量的葡萄糖，和氧气发生氧化反应释放大量的能量，供给机体需求，供给人体肌肉运动和其他器官的活动，保证人生活的正常进行。拓展资料注意事项：西米不可大量食用，食用过多可引起肥胖。西米是加工制品，其原料多种多样，购买时需选购质量有保证的产品，部分使用木薯制作西米，可能存在毒性。熟制复杂、容易糊锅
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